熬夜能吃肌酸提神？剂量与风险

你是否也试过通宵加班、考试复习到凌晨，手里有杯咖啡却还是打不起精神？最近一项随机交叉研究给了一个有趣答案：单次口服肌酸在长达二十一小时的睡眠剥夺下，能把认知表现最多提高约十二个百分点。这是不是说明熬夜可以靠肌酸“补脑”？本文用一位注册营养师的视角，给你最清晰的科学解读和可执行的服用建议。 速读要点 研究提示：单次口服肌酸剂量为0.2克/千克时，在二十一小时睡眠剥夺下认知下降被部分抵消，最高约12%改善。 主要受益为逻辑推理与警觉性测试，短时记忆与处理速度改善有限；女性与素食者......查看更多

2026-05-03

Skip：詹姆斯曾现身快船球馆训练是给湖人施压 后者本不想他回来

12月27日讯 今日Skip在一档播客节目中谈到了詹姆斯。 Skip表示：“关于勒布朗·詹姆斯，请允许我这么说，欲戴王冠，必承其重，我不能为此而责备他，因为他已经快41岁了，这是他生涯第23个赛季，而且洛杉矶湖人队当初并不想让他回来，他们羞辱了他，并且激将他进入自由市场，去其他地方结束生涯。” “记得他当时现身快船队训练馆进行训练，他也去了克利夫兰训练，好像在说我要去这儿，我要在克利夫兰退役，湖人这方面则是说，我打赌你会回来，而他们心里却说不不不，我们不会跟你续约，但你捏住了......查看更多

2026-02-09

12月10日胶版纸期货收盘上涨0.3%，报4024元

本站消息，12月10日胶版纸主力期货（OPM）合约收盘上涨0.3%，报4024元，成交6.14亿元。 期货小知识：杠杆倍数是指合约价值与保证金之商。 以上内容为本站据公开信息整理，由AI算法生成（网信算备310104345710301240019号），不构成投资建议。......查看更多

2025-12-19

当狮子座遇上摩羯座，爱情之路漫长，还好有你陪伴

在星座的神秘森林里，狮子座与摩羯座的爱情之旅，如同一场旷日持久的探险。狮子座以其热情如火、自信满满而著称，他们渴望被理解和认可；而摩羯座则以稳重踏实、目标明确闻名，他们追求的是稳定和安全感。当这两个星座相遇，爱情之路似乎布满了荆棘，但正是这些挑战，让彼此的关系更加坚固。 狮子座的浪漫和摩羯座的务实，看似是天壤之别，实则可以相辅相成。狮子座需要摩羯座的稳定和可靠，而摩羯座则需要狮子座的热情和激情来点燃生活的火花。在这段关系中，沟通成为了关键。狮子座要学会倾听摩羯座的想法，理解他......查看更多

2025-11-26

他为搜集敌军情报隐蔽40天，死后首长却说：德行有亏的人不配立功

王仁先是中国军队的一名英雄侦察兵，他的牺牲充满了悲剧色彩，也带有一些争议。许多人认为他应当被授予荣誉，因为他为国家和部队做出了重大贡献，但也有一部分人质疑他的个人行为，认为他不配获得荣誉。那么，王仁先到底做了哪些英雄事迹，为什么在牺牲之后，反而遭到首长的指责呢？ 王仁先是在1978年参军的，1979年便参加了对越自卫反击战，尽管是第一次上前线，他却表现得非常勇敢，始终冲在最前线。凭借他的英勇表现，王仁先被授予一等功，并有机会进入步兵军校深造。经过五年的学习，他逐渐成为一名优秀......查看更多

2025-10-30

“诈骗”?🤔阿斯：博格巴归期仍未定 法蒂最早国际比赛日后复出

8月31日讯 据西媒阿斯报报道，法蒂尚未完全恢复身体状态，已连续三轮缺席摩纳哥大名单。他预计将在国际比赛日结束后重返赛场。而另一位新援博格巴则没有回归时间表。 阿斯表示，法蒂再次落选摩纳哥大名单，即便最理想的情况下，他的回归也要等到本赛季首个国际比赛周期之后。摩纳哥出于对法蒂恢复进程的谨慎考量，不愿缩短其康复周期。俱乐部深知，在缺乏比赛节奏的情况下贸然复出将带来巨大风险。 法蒂的缺席事先已达成共识，他未在季前赛登场，目前仍处于体能储备的最后阶段。考虑到其上赛季在巴塞罗那仅有零......查看更多

2025-09-14

20世纪建筑遗产：见证发展脉动的近现代建筑_中国_中关村街道_瑷珲

第十批“20世纪建筑遗产”项目日前在北京向社会推介。北京市的北方工业大学早期建筑、南昌市的 新中国第一架飞机生产车间旧址、腾冲市的艾思奇故居、南京市的励志社旧址、大连市的满铁大连图书馆旧址等100个项目入选。 20世纪建筑遗产主要指1900年至1999年设计建成的中国近现代建筑。在本次推介的项目中，“资历”最老的要属黑龙江省黑河市的瑷珲魁星阁。它建于1900年3月，原为供奉魁星（文曲星）的楼阁，具有科举文化和军事防御双重功能。1900年“庚子俄难”中，沙俄焚毁瑷珲城，全城仅魁......查看更多

2025-06-26

王一博领奖台上多了开香槟 这动作都熟练了！

在 4 月 26 日结束的 2025 赛季 China GT 上海站比赛中，王一博与队友潘君临驾驶的 85 号车组，在第一回合正赛 GT3 AM 组别中成功夺冠。领奖台上，王一博熟练地第一个打开香槟，向队友喷洒庆祝，这一幕与上次在珠海站时因 “开香槟最慢” 登上热搜的场景形成了鲜明对比，连主持人都忍不住夸赞他动作变熟练了。 4月25日官方试车环节中，王一博就展现出了出色的状态，上午他跑出2分05.816秒的成绩，下午更是将圈速提升至2分04.704秒，刷新了个人最快圈速纪录。......查看更多

2025-05-25

4月1日智能转债上涨0.87%，转股溢价率13.32%

本站消息，4月1日智能转债收盘上涨0.87%，报120.31元/张，成交额4443.23万元，转股溢价率13.32%。 资料显示，智能转债信用级别为“A+”，债券期限6年（第一年0.50%、第二年0.80%、第三年1.20%、第四年1.60%、第五年2.00%、第六年3.00%。），对应正股名智能自控，正股最新价为8.75元，转股开始日为2020年1月8日，转股价为8.26元。 以上内容为本站据公开信息整理，由智能算法生成（网信算备310104345710301240019号......查看更多

2025-04-15

腾讯回应投资育碧新公司:反映了我们对育碧创意愿景和卓越人才的持续信心

--> 据报道，育碧将把旗下最成功的IP系列及其开发团队——主要包括《刺客信条》《彩虹六号》《孤岛惊魂》以及团队后续产品，拆分入一家企业估值约为 40 亿欧元（43 亿美元）的子公司，腾讯将投资其11.6亿欧元，获得25%的股份。 新浪科技获悉，腾讯将参与此次投资。腾讯总裁刘炽平就此次与育碧合作表态称：“我们很高兴通过这项投资扩展与育碧的长期合作伙伴关系，这反映了我们对育碧创意愿景和卓越人才的持续信心，他们将继续推动行业持续成功。我们看到了这些系列发展为长期常青游戏平台并为玩......查看更多

2025-04-13

全明星正赛-北区大胜南区 邹雨宸23+5夺得MVP

央视网消息：北京时间3月2日，2025年长春全明星正赛，北区凭借内线优势上半场取得7分领先，下半场北区扩大优势，一度把分差扩大到30分，最终，北区159-136击败南区，邹雨宸23分夺得MVP，四节比分：42-38，48-45，35-18，34-35（北区在前）。【回放】 比赛开始，曾凡博和杨瀚森轮番轰炸篮筐帮助北区取得两位数优势，南区外线开火，连续三分命中迅速迫近比分，罗凯文扣篮被篮筐拒绝，次节南区内外开花完成反超，赵睿和王睿泽相继三分穿针，双方你来我往打得不亦乐乎，萨姆纳......查看更多

2025-03-07

攻防俱佳！戴维斯半场13中9砍下19分8板3助1断2帽

1月22日讯 NBA常规赛，湖人半场59-49领先奇才。 上半场，湖人球星戴维斯表现出色，攻防两端都打出了影响力，在18分半的时间里，投篮13中9，三分球2中1，罚球1中0，拿到19分8篮板3助攻1抢断2盖帽的数据，正负值+14。......查看更多

2025-02-05